flacher Bauch durch Training des transverse abdomi
flacher Bauch durch Training des transverse abdominisViele Athleten benutzen bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben einen Gewichthebergürtel um den unteren Rücken zu schonen. Tatsächlich hat der...
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Soweit so gut, jedoch gibt es auch einen erheblichen Nachteil. Der transverse abdominis der für die Stabilisierung der Körpermitte zuständige Bauchmuskel wir durch einen Gewichthebergürtel falsch...
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Normalerweise zieht er die Körpermitte zusammen um dadurch den abdominalen Druck zu erreichen der die Körpermitte fixiert. Wenn ein Gewichthebergürtel angelegt ist, wird der Druck jedoch genau...
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